Funktioner träning med steroider

Posted by on December 22, 2016 . 0 Comments.
Effektiviteten i användningen av anabola steroider beror på den rätta organisationen av utbildningen. Även stora skillnader träning med steroider från konventionell utbildning där, dock, och det finns ett antal funktioner som måste beaktas för att maximera resultaten.
 
Träning med steroider
 
Vilka är de accenter är viktiga i processen för utbildning?
rekreation
Det är uppenbart att i användningen av steroider, bör utbildningsprogram stärkas genom att öka frekvensen och intensiteten i träningen. Men för att musklerna i alla typer av utbildning återställa normal drift behöver vila. Pressar en muskelgrupp 1 var 4-7 dagar. I detta fall skulle det rätta är att göra en trippel delad utbildning - att bryta alla muskelgrupper i 3 delar och genomföra klasser på en dag med bara en muskelgrupp. Sömn kräver minst 10,8 timmar per dag.
 
Antal uppsättningar och upprepningar
Indikatorer för repetitioner och set är helt annorlunda från träningen utan steroider.
2-3 övningar på en viss muskel grupp
3 uppsättningar för varje övning
6-8 reps
Utbildningens längd
Den optimala behandlingstiden med utbildning kan - 1-2 timmar.
 
Har ett träningspass
Vid mottagning av steroider under en kort period av i hög grad ökad effekt prestanda idrottsman, samtidigt växer och arbetsvikt. Emellertid nivån på styrkan i brosk och senor ligger kvar på samma nivå. På grund av detta, under träning avsevärt ökar risken för skador. Därför före varje övning bör utföras djup träningspass. Detta kommer att skydda dig från skada, som inte tillåter att fortsätta genomförandet av full träning.
 
Ökad träningsintensitet
För att öka effektiviteten av kursen måste vara en progressiv ökning i skala som skapar maximal tillväxtstimulerande effekt på musklerna.
 
Vi måste börja träna cykel med en genomsnittlig intensitet och baseras på den vanliga träningen. Under hela cykeln gradvis öka intensiteten. Varje ny övning du måste arbeta med tyngre vikter. Om du följer detta tillstånd, efter varje session musklerna får överstimulering, vilket i slutändan kommer att leda till intensiv muskeltillväxt.
 
Inte ökar mycket kraftigt i början av belastningscykeln. Belastningen i början omfattar möjligheten för framtida utveckling. Den kraftiga ökningen i balans kan ha en negativ inverkan på hälsan. Optimalt - en gradvis 30% ökning i balans för hela cykeln, från början till slut.
 
Hur man tränar efter en kurs av steroider?
Det är inte bara rätt att komma in i kursen, men också rätt och få ut av det. Efter att ha tagit anabola steroider testosteron nivån sjunker under den ursprungliga. Om du inte vidta några åtgärder, sedan alla de resultat som uppnåtts kommer att försvinna i en månad.
 
I syfte att minska biverkningar och komplikationer efter att ha fått steroidhormoner bör vidtas komplexa produkter och sporttillskott som används i bodybuilding och kraftsporter.
 
Omedelbart efter upphörande av anabola steroider börjar att minska intensiteten i träningen. Var särskilt uppmärksam på arbets vikt, antal övningar och träningstiden själv. Ju högre intensitet, desto större är belastningen på muskler.
 
Således, med början i arbetsintensitet på 100% till fullbordandet av cykeln du når 130%. En vecka efter att ha tagit steroider, bör du minska intensiteten till 70%, och efter ytterligare två veckor minskas till 50%. Detta innebär att efter två veckor av din viktbelastning måste minskas, och efter ett träningspass, bör du inte känner trötthet. Om efter indragningen av steroider för att förbli i beslag med samma vikter, sedan under påverkan av starka katabola processer muskler börjar att misslyckas.
 
En månad efter utgången av cykeln lasten kan ökas igen och få upp till 80%, och efter ytterligare två veckor för att öka till 100% redan, och fortsätter att engagera sig i sitt vanliga sätt.
Tags: Funktioner träning med steroider Last update: December 22, 2016

Comments

Leave a Comment

Leave a Reply

* Name:
* E-mail: (Not Published)
   Website: (Site url with http://)
* Comment: